アイドルマスターシャイニーカラーズ SongforPrism（シャニソン）はアイドル全員に眼鏡をかけることができる神ゲー！なのだが何ゲー？ってなりがちで眼鏡をかける喜びを得る前に辞めてしまう人が居てあまりにも忍びないので簡単にまとめたから眼鏡を掛けることを諦めないで
シャニソン、やってますか？入村しましたか？
いろいろわかりにくい部分をまとめて、これから始める人の助けになれば幸いです。
自分の記事はどうしても文章量が多くなってしまうので、なげーよ３行でまとめろって人は下の方にあるであろう、まとめみたいな部分だけ見ればいいです。
長いです。たぶん。今書いてるからさ。いつも俺の記事は１万字超えるからさ。書こうと思ったらとにかく書きまくって満足したら公開しちゃうからさ。そういうもんなんだ俺の記事は。ごめんね峰。
～前置き。読まなくていいです。
どうもこんにちは眼鏡です。何年振りかですね。
シャニマスをいろいろあってなんとかなるなる…ならなくて辞めて久しかったのです。
シャニソンもまぁ正直大して興味なくてなんの情報も得てなかったです。
音ゲー？なんじゃないの。知らんけど。みたいな状態でした。
しかしツイッターで（X？しらんよTwitterはTwitterだ）で見かけた情報。
どうやら眼鏡アクセサリーが実装されていて、
すべてのアイドルに眼鏡がかけられるらしい。
ふーん、えっちじゃん。
地獄から蘇ってきました。
MMD、カスメ、やったことのある３Dキャラメイクゲーで眼鏡をかけ続け、
MODがないなら作ってきました。眼鏡をね、掛けたいんですよ私は、好きな子に。
そんなわけでシャニソンを仕事終わりにせっせこやっていたのですが、
これ…うん…なんか思ってたよりだいぶ骨太ゲームだし、ってかうん…
大半のユーザーにこれ面白さが伝わるより、意味不明感が先行して辞めてしまわんか？
ローグライク（後述します）だよこれ、音ゲーは…おまけレベルだな。
なが…長くない？1回が長いとだれるってエンザ版でもウマ娘でも証明されてるじゃん…
いやそもそもチュートリアルが都度都度あってよく読めばわかるんだけど、
そもそも大半の人間はチュートリアルは読み飛ばすし、
何のために今何をやっていて何を目指すために何をすればいいのかがわからないと、
ストレスになって…やめ…ちゃわない？まてまてそれはまず、眼鏡だぞ。眼鏡を…掛けれる神ゲーなんだぞ…このゲームは…許さん…このゲームを始めた人間は一人残らず好きなアイドルに眼鏡をかけるその絶頂を味わってもらわなければ困る…眼鏡を掛けれるのに辞める？？？そんなことは神が許しても俺が許さん…かならず眼鏡を…お前、目の前のお前だ。かならずお前の好きな女に眼鏡を掛けさせる。かならずだ…わかるか…俺たちは眼鏡を掛けさせたその瞬間…ソウルブラザーになるんだ…お前も…眼鏡派にならないか？最高だぞ眼鏡は…感謝しかない…シャニソン…感謝……俺はこの義に…報いねば…
と思ったので、シャンソンのわかりにくい場所をわかりやすく書いてみるかなと
数年ぶりに筆を取った次第です。この記事が一人でも多くの、好きなアイドルに眼鏡を掛けれた人の助けになったら嬉しいです。眼鏡掛けるまでやれ。
・シャニソンってそもそも何ゲー？
だそうです。ただこれだと少々情報量が足りません。
あえて文章にまとめるとすれば。
デッキ構築型ローグライクアイドル育成シミュレーション＆
チュウニズム式スライダーリズムゲーム となります。
Q.デッキ構築型ローグライクってなに？
ローグライク（これはライクよりライトかなぁとか思いつつ）とはプレイごとにマップや構成、イベントなどがランダムで発生し、毎回違うプレイ体験となる物…と思ってもらえばいいです。（かなり語弊があります。めちゃくちゃ意訳です。）
日本産ゲームだと風来のシレン、トルネコの大冒険などが有名ですね。
デッキ構築とは字の如く、ポケカや遊戯王みたいなデッキを作り上げながらやって来ましょうねってことです。
最初は手札にピカチュウしかなかったりワイトしかないんですが、進めるにつれてリザードンが手に入ったり、ブルーアイズが手に入ったり、きんのたまが手に入ったり、ランダムで毎回変わっているので、取捨選択をしつつデッキを構築して、最終的な目標をクリアしましょう。というゲームです。
今回の目標は今のところオーディションクリアです。ボス撃破みたいなもんです。
デッキ構築型ローグライクは有名なのはSlay the Spireですね。
このゲームが爆発的に流行り、StSライクゲーがそれはもうものすごく増殖しました。
Inscryptionなどの別の傑作などもどんどん増えこれはこれで１大ジャンルとして確立されたジャンルと言えます。
Inscryptionはいいぞ、記憶を消して３回くらいやりたいゲームだ。
確かswitchにどっちもあったような…あったかな？
脱線しますので戻します。
つまるところなんかカードを集めてデッキを作って、オーディションをクリアしてアイドルを作ろう！！！です。
事あるごとにランダムで得られるカードを取ったり取らなかったりして
デッキから引いた手札にあるカード選んで必要点数を稼いで合格したら。
アイドルができるよ。ただそれだけ。
あとはまぁそのアイドル使って音ゲーやったり、できたユニットでCPUオーデイションクリアしたり、イベントのためにひたすらポイント貯めたり…みたいな使い方をします。
音ゲー部分？チュウニ。
よくあるスマホのｽﾗｲﾄﾞする音ゲーだよそれ以上でもそれ以下でもない。
あのシステムはスマホ音ゲーとの相性として完璧だから正直どうしようもないんだよ、独自性よっぽどのことがない限り生まれないしシャニソンの音ゲー部分のシステム的にいい意味で独自性なんてないから安心して直感通りやればいいよ。
スライダーゲー以外がやりたいならMuse Dashでもやろう。おすすめだよ。
Q,なんとなくわかったから、じゃあ何すればいいのさ？
まずチュートリアルはまぁ適当に読み流して終わったと仮定して、
とりあえず初回ガチャ引きましょうね。星３はラスト１枚しか絶対出ないから、
星３の中で好きな子+星２好きな子くらいでいいよ。まぁほどほどに着地点は決めよう。
俺はこれでスタートした。星２が７枚とかもあったけどまぁ峰が居なかったのでね。
あとリセマラはまぁいらないんじゃないかな、もらえる石とかチケットで引ける分でリセマラしたいって人は止めないけど、そういう人はこういう記事読まないかなって。
大して変わらんよ。どうせインフレするし追いつかんしその１枚の性能差が必要になる場面ははるか先だ。
ガチャも引いて、ホーム画面に来たらさて情報量がおおい…おおくない？
アイコンがね、多いの。タッチできるところが２０か所くらいあるのホーム画面。
ここで面食らうんだけど…ざっと分けるとコンテンツとしてしては大まかに４つ。ズンパス合わせれば５つ。
・プロデュース
アイドルを育てるローグライクゲー
・ライブ
・チャレンジツアー
オーディションCPU戦コンテンツ
・イベント
今はライブでポイント貯めてランキングで争おうねってやつ。
・シーズンミッション
所謂シーズンパス、コンテンツってよりやっていくとランクがたまっていろいろもらえますよってやつ。
課金するといろいろもらえるものが豪華になる。
いろいろあるけどとりあえずは、プロデュースしてアイドルを作ろう。基本はこれ。ってかたぶんこれがメイン。
・プロデュースのおおざっぱな進め方
プロデュースアイコンを押したらエピソード選択画面に飛びます。
なんじゃそりゃ？となりますが、今回はグループごとのシナリオを勧めながら、
そのグループのキャラを一括して作っていく方式です。
アンティーカなら５人を同時に作っていく（というよりそのグループ、ユニットというべきかな？を作るってイメージ。）
エンザ版の一人一人を作る方式とは違うので注意しよう。
選ぶと難易度選択がでるけど、最初はeasyのみ選択可能。クリアしないと次が出ない。
まぁこれはどうせハードでしかやらなくなるのでさっさとeasyノーマルはクリアしよう。
推奨系統はよくわかんね、オーディションで有利になるとかだけど、
Vo型で作りたいならどうせそう組むし意識しなくていい。どうせクリアはできる。
この記事では最強構成！とか強いつくり方！とかではないのでその辺は後々出てくる
有識者の記事とかなんかそういうのを参考にしてくれ。今回のはあくまで進め方の整理。
えらんだらキャラ選択画面。これは持ってるカード選びましょうねって話。
最初にリセマラしたグループでやるだろうからレアリティの高いの選んでおこう。
サポートは編成ってところ押してお任せでいいです。フレンドのサポカも好きなのどうぞ。
アンティーカなら現状はづきが一番いいかな、めっちゃかみ合うし咲耶構成だと現状最強です。うん…（たぶん速攻修正はいるともうけどね、たぶんバグ…というか条件付け間違ってるだけだし）
適当に選んだらスタートしましょう。
はじめたらまず方針選べ！っていきなり言われるから、上か真ん中でいいです。
下段は現時点のレベルではいらんのでいいです。とりあえず上でいいよ。
したらこんな画面になりますね。うん。情報量がおおいんだなこれが。
さてこれは何をやらされるかと言いますと
６週間（６回）の選択式準備期間でステータスを強化したりデッキを作るためのカードを引いたり強化したり捨てたりして、７週目にあるオーディションをクリアしましょう。を３回繰り返すのが１連の流れとなります。
デッキはステータス表記の上のメモ帳みたいなアイコン押せば見れます。
このデッキにカード追加したり、捨てたり、強化したりしていい感じのデッキを作って、
オーディションクリアしようぜ！って話。簡単でしょ？
この初期デッキはたぶん現状固定なのかなー、設定したPカードで変わってる感じはしない。
個人的にはせめて初期デッキ３色から１個選ばせるとかできればもう少し楽になるだ折るにとか思ったり思わんかったり。いらんカード多すぎ問題。強制３色はちょっとね。
話を戻しまして。
んじゃ具体的になにしろというのよ？となりますと。
レッスンしてステータス上昇+ユニット専用カードを集めるのを主軸にしつつ
合間合間で体力回復のためオフえらんだり、カード強化のSPレッスンしたり、
カード処分の相談（発生時期はランダム）したり、お仕事（汎用カード+ファン数？）したり、お出かけ（イベント？）したりまぁなんだり選んでやっていきましょうね。
ひとまずはレッスンしよう。
ユニット専用カードには各グループの特色があって、アンティーカならメンタルを削って低メンタル状態に効果が上乗せされたりする。メンタルにかかわるギミックが特色。
こういうユニットカードあつめてシナジー（相乗効果）の高いデッキに組み上げていくのが基本。
あとは古より伝わる１極にするか３極にするかとかあります。
True攻略SR三峰Da一極化編成、懐かしいね。今回もわりと有効です。
例えばこの三峰のカードはViカードなので、Viのステータスにアピール値が依存します。
なのでViステータスを高めて、Viカードでデッキを固めれば、高いステータスを参照するカードで高いアピール値を出せるというお話。
Daのステータス育ててないのにDaカードでアピールしても数値低いからね。
だから初期デッキ３色固定ってある意味どうなのさって感じなんだけど
個人的にアンティーカはViに振ったほうが三峰とこがたん強い気がするのでいいかなとか思うけど咲耶使うならどれでもいいです。（後述する）
使いやすい。エッチだし好き。
んでじゃあレッスンはどうやってやんのさって話なんだけど
情報量が多いのにリアルタイム方式がんまあああああああああああああああああああ初心者には実に優しくないと思います。あせちゃうよね。
RTSってやつ。リアルタイムストラテジー。面白いんだけどね。最初はわけわかんないよね。
見るべきは４つ。まず中央下の三枚。
これは手札。さっきのデッキから引いたカード。使いたいカードを上にスワイプしよう。
右下、5/10とかなってるところ。カードを使うためのコストです。マナです土地です。
例えば手札左の三峰のカードは左上の数字が３ってなってますね。コストとして３払わないと使えないってことです。
左下の持ってるコストが３ないと使えないからそこを見よう。コストは相手の効果によって上下したりする。
コストの横の緑のバーはメンタルゲージ。なくなると一定時間行動不能になるよ。
右壁沿いのキャラアイコン、これはキャラが持ってるスキルです。
おなじくコストを払えば１回使えるって感じ。キャラのスキルはPカードによる。
SSRのカードが強いんだろうね。好きなの好きなタイミングで使おう。
右上、アピールポイントゲージ。これを時間内に埋めましょうねというのが基本的なゲーム性。
審査員の満足度。サティスファクションさせろってこと。
んで実はレッスンごとにミッションがある。それはミッション選択画面にもあったけど、わすれちゃったら停止ボタンを押そう。
今回は手札を６枚以上使おうねというミッション。達成で追加ステータス上昇。
あとリトライもやり放題だから慣れるまではリトライを活用してみよう。
最初は適当にアピール点の入るカードぶん投げてるだけでクリアできると思います。
ミッション達成で追加ステータスが美味い。キャラ個別の性能を鑑みるなら押さえておきたい。めんどくさかったら別に大丈夫。眼鏡をかけるには困らん。
おわったら何枚かの選択肢がでるので、自分の組みたいデッキ編成に必要なカードを選ぼう。
わからない内は色々見てみて好きなのどうぞ、基本は同じの何枚みたいなのが安定するよ。
今回は後述する最強咲耶編成の１枚デュアリズムが出たのでこれをチョイス。
これがつえーんだ。なくてもなりたつけどつえーんだ。
ちなみに星はそのカードの凸度みたいなものです。星が上がると性能があがるよ。
選択肢内で同カード凸度違いなんてのもでるからよく見ていいほうを選ぼう。
Spレッスンすればカードは凸れる。レッスンレベルが上がれば凸れる枚数も上がる。
相談が出たら選んでみたら、デッキからいらないカードが捨てれます。
デッキ圧縮は安定の肝、個人的には積極的に採用したい。
ｍｍｍ「こんなブログ書くなんて暇だったんですね」
今回はViで染めていく方針なのでVoの汎用カードを削除。いやまじでこの三色初期汎用カードいらん。
合間でサポートスキルとか獲得できます。内容見て選んでね。適当でいいよ。
んでいろいろやってたらいつの間にかオーディション。
内容としてはレッスンと大差はないけど、敵からデバフが飛んできたりします。
あとはこれの繰り返しです。３回目のオーディションをクリアしたら育成終了。
ユニットの特色を見て、デッキをなるべく揃えて、ぶん殴っていこう！
時間制限に焦らず、カードを押して内容を見るのもいい。
さてじゃあとりあえず３回目のオーディションが終わりましたと。
こんな感じで評価、あともらえるアイテムなどがでます。ドヤ峰かわいいね。
問題はその次の画面。なんか急にルーレット始まったな…ってなります。
このルーレットで付くスキルは、音ゲー部分で使うスキルです。
HP回復とか、スコアアップとかね。高難易度曲をクリアするためならHP盛りたいし、
スコアを高めたいならいろいろ種類あるので選びましょう。
一回クリアしたグループの難易度はオートプレイで来ます。
デイリー消化とかに実にいいね。SD峰可愛いねって眼鏡をはずすなああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
さてまぁいろいろでるんですが、問題はここ、この信頼度という項目です。
ここをLv３にすることが最終目標です。
信頼度３になったら眼鏡が解禁されるからよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおうっひょおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
・アイドルを育成したらライブ（音ゲーをやってみよう）
ライブに行ったら色々曲あります。まだ少ないですね。これから増えるでしょう。
とりあえずお気に入りのWDCでもやりましょう。これもEXP以上はハードクリアしないと解放されません。
先ほど作ったアイドルを編成してみましょう。お任せ編成押せばいいよ。
音ゲーをやるためにはLBを１消費します。
面倒だったらスキップ機能で一括消費もできます。社会人にはこれがありがたい。
オートもできます。自分の記録にはならないけど。この辺めっちゃ充実してていいね。
ちなみにDMM版（というよりスマホ以外、パッドは知らん）は強制オートです。
まぁスライダーデバイスなんて持ってる人間ほぼいないだろうからね…
（これオートに回数制限あるけどPC版でスキップも何もかも使い果たしたらどうなるんだろう。）
まぁこの辺の音ゲーは好きにやってください。
スマホの性能きつかったらオプションで背景ライブ切ったりしよう。
ノーツ速度も上げれるからノーツの行間狭すぎて見にくくてやりにくい！って人は
速度を上げよう。音ゲーは自分の叩きやすい速度を見つけるところから始まる。
急に放クラになってごめんね、信頼度上げたいんだ。
おわったらリザルトとかいろいろでます。さてライブすると信頼度が結構上がります。
とりあえずはライブはどんどんやっていきましょう。というかライブこなさないとちょっとしんどいですね…プロデュース１回で７０くらいしか上がらないしね…
ということでライブをやったりスキップしたりプロデュースしたりで信頼度をあげていき、Lv3を目指していくゲームです。眼鏡を開放せよ。
・ライブやったらイベントのポイントとかもらったけどどうすんの？
イベントでもらったポイントは貯めればストーリーが読めます。基本的にはそれ。
ランキングの数値にもなります。はい。ポイント積みゲーです。
アイナナです。あんスタです。お嬢様方、ダイヤを砕く用意はできていますか？
特攻カード？ありますよ～もちろん（にっこり）
このポイントを効率よく貯めるために、良いアイドルの育成が必要ということですね。
スコアを高くするためには音ゲーの力量と、そもそもスコアを稼げるスキルやステータスを持ったアイドルが必要ということです。
あとは…資金力…ですかね…。走る方は頑張ってください。
ストーリー読むだけなら適当にスキップで消化してれば十分だと思います。いいね。
イベントガシャは所謂BOXガチャというやつです。
目玉はやはりキャラや石、チケットですからそれらを引き切ってから次の箱に行きましょう。
前の箱に戻れないので目当てを引く前に進むのだけはやめましょう。絶対に。やったらクッソ萎えますので本当に注意しましょう。やる人あんまりいないけどいるにはいるので。
・チャレンジツアーってのはなにさ？
育成の時やったオーディションを、いろいろ条件あったりミッション合ったりとコンテンツ化したやりこみ要素です。
こういうの、好きよあたし。
まぁやらんでも死にはしないですが、石とかいろいろもらえるので気が向いたら遊びましょう。
・シーズンミッションってなにさ？
いろいろやってたらいろいろもらえるよってことです。
下段は課金してシーズンパスかったらさらにもらえます。
最近のゲームはわりと実装しがち。基本お得だと思うので、それなりにちゃんとやるよ！
って人は応援の意味も込みで買ってあげるといいかもしれない。俺？まだ様子見。
・プロデュースでアイドルを作る
・作ったアイドルを編成してライブをする
・ライブをしたらイベントのボックスガチャ引く
・そんなこんなしてアイドルの好感度をLv3まで上げて眼鏡を開放する。
これがシャニソンです。一個一個紐解けばそんなに難しいことはやってない。
・好感度Lv３になったよ、どうすれば眼鏡掛けれるんだ？？？？？？
ホームのキャラクターアイコンを押してこの画面にしろ！右下の詳細を押せ！
お前の推しを選べ！！！！！
右上の私服設定を押せ！！！！
設定するに切り替えたら私服変更を押せ！！！！！！！！
右の眼鏡のアイコンを押し込め！！！！！！！
あああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ眼鏡だああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああうおおおおおおおおおおおおおおいえいえいえいえいえいえいえいいえいえいえいえいえいえいえいいえいyesyesいえすいえす！
三峰は最初から掛けてるって？こいつちょいちょい外すんだよ。悪い女だろ？
眼鏡は外すな。外したら戦争だろうが。はい、眼鏡On。
決定を押し忘れないようにしよう。
あと好感度３になったのに解放されてないんだが？って人は再起動したら反映されると思います。
俺も開放したのに解放されてなくて危うく本社まで抗議しに行くところだった。
あとは…好きなだけ付けて眺めてくれ…俺の好きな赤縁眼鏡は信頼度４か…まだまだたのしませてくれるぜ…
・まとめ
・今回のシャニマスはデッキ構築型ローグライク育成ゲームだよ。
なるべくユニットカード集めてそろえたデッキ作ってぶん殴ろうね。
・育てたアイドルを編成して音ゲーでハイスコアを出せるよ。
スキップとかオートとかあるから意外といろいろやさしいよ。
・音ゲーのシステムはチュウニだよ。よくある奴
・イベントは音ゲーのポイント積み立てランキング、BOXイベだよ。
・眼鏡を掛けさせるにはアイドルの信頼度を３まで上げて眼鏡を開放させよう。
キャラクター詳細から選んで私服設定からアクセサリーを選ぼう。
・ライブ回して信頼度上げるのが楽だよ。
それだけやるなら育成やる必要すら実はないよ、選んでスキップぶんまわそう。
・シーズンパスは続けるならお得だから基本買い特だよ。
終わり！
あとどうせなら招待コード俺の入れてくれたら俺も君もちょっとだけハッピーになれるからよかったら入れてくれ。石もらえるぞお互いに。
招待コード：YPP877ZA65GX
フレコ：DG58QNXHH
とりあえずサポにSSRは入れてあるから好きに使ってくれ。
あとがき
いろいろ緩く眼鏡を開放するまでをざっと書いてみました。すんごい適当。
True攻略作ってた時は再現性の確率に本気だったから結構詳しくやってたつもりなんですけど、今回はまぁ適当…だって眼鏡掛けるだけならマジで育成いらんし…
チュートリアルとかいろいろちゃんと読んでたらここに書いてあることは全部書いてはあるんですけど、
まぁそれにしたって情報量が多い事多い事、何やらされてるかわからん人が結構散見されててもったいないなと正直。
Twitterでわけわからんと言うてる人が多いってことはやっぱ迷子になってしまうんかなぁ…難しいよね、新しいゲームって。
俺もまだわからんことだらけでこの記事書いてる、俺たちは雰囲気でシャニソンをしている…だからあんまりこの記事のことを鵜呑みにすんじゃないぞ、君の眼で確かめてくれ。
ゲームシステムは元がいいんで結構おもろいと思います、俺はもとからこのジャンル好きってのもあって結構好感触。それはエンザ版も同じだけど。
パワプロ式よりこういうカード選択式で組むの好きなんだよな～って人はめっちゃはまれると思う。
あとはカードプールの追加とか実装のしかたとかバランス調整とか対人戦実装されるのかどうかとかいろいろ考慮したら、どう転ぶかはまだわからんのですけど、
何も情報を仕入れないでやった感想としては、かなりおもろい雰囲気感じるやんけとがまじの印象。
わかりにくさとか諸々慣れるまできついかも？みたいなのもコンテンツ量とかいろいろありきのいい弊害だから、なんかいいよねこういうごった煮みたいというか、
遊園地みたいななんかもう色々あるの、好きだよ、頑張ってほしい。
ただ問題点もいろいろ見受けられるんで…システムで合ったりUIであったりまぁいろいろ…今後改善して遊びやすく成ったりするといいですね。まぁその辺は気が向いたら書く…かなぁ？わからん。
あとシナリオ面では正直エンザ版が…とか思うところはあるけどまぁこれは野暮なのでここでは書かなくていい事。
どっちにしろ眼鏡を全アイドルに実装してくれたから神ゲーだよ。
神ゲー。ほんと感謝感激愛してる。エンザ版のすべての不義を許せる。
たとえここからどのようにダメになったとしてもでも眼鏡掛けれるからなぁ…で俺は許せてしまう。
ありがとうシャニマス。ありがとうシャニソン。ありがとう眼鏡。フォーエバー。
・余談、最強咲耶について。
このレクイエムというカードで双方のメンタルをぶっ壊せるんですけど
なんでか知らんけどレシステンシアの火力がぶっ壊れるんですよね。
レクイエム打つ前のレシス火力。
レクイエム打ってからの火力。滅びのバーストストリーム。
さらにこの二枚をガン積みしてぶんまわすととにかくカード使いまくれるので、デッキ圧縮ですぐ上の2枚が出てくると。対戦相手は死ぬ。
これが最強咲耶です。Meなるべく持って数値稼いでどーん！とか思ってたら一気に削れるカードあって便利じゃんって使ってみたらこうなってもう…はい。
欲を言えばSはづきでめんぶれ阻止いれるとメンブレしたのにも関わらず動けるからすぐに打てて相手壊れちゃう。
ローグライク、とりわけカード構築ゲーってバランス調整とかまぁいろいろ大変なんで、まぁ…うん、がんばって…これは完全になんか処理ミスだろうけどさ。
修正されると思うんで暇つぶしにやって見るのも一興です。
・あれのはなし。
ユーザー名に成海も禁止ワードだし瑠奈も禁止ワードになってるのはどうなんですかねおもわず笑っちゃったんですけど
いや俺もあれの件で俺の中の三峰を殺されてシャニから離れるのﾄﾘｶﾞｰになったのでまぁ当人はまぁまぁまぁまぁみたいなあれなんですけどもう居ないのでおいておくとして。
まぁなんか…そこまでいる？っていうかっておもいました。ってか結構どっちも名前に入れてる人居ない？困ってない？純粋に可哀想。いまだに後引くのは…なんか…嫌よね
でもどうせ禁止ワードにしなかったら名前に入れてドンびくような文字遊びする奴がいるんやろなぁと思うとなんだかなぁと思いましたが果たして解禁される日は来るのだろうか。
来ない。
ダイエットしたいシャニマスPに５合炊き炊飯器で作る沼を伝授したい
こんにちは、シャイニーちかげです。
今日はね、ダイエット始めたいorやってるシャニマスPに沼という究極の減量食を伝授したいと思います。
あと今回特にオチないです。すみません。
そもそも「沼」とは？
これです。え？三角コーナーの間違いじゃないか？はっはっは。
沼とは：
筋トレYoutuberのシャイニー薊さんが考案した究極の減量食。
マッチョが考えた食べ応え満タンなのに低カロリー良PFCバランス（栄養素がいい感じってこと）な最高のレシピである。
とりあえずまずこの記事を見る前に本家のどうがをおもむろに見てください。
見た？見たな？見ないでこれ以降の読むのは無しだぞ？見たね？
グッドボタン押した？押したね？よーしよしおもむろにまずグッドボタンを押していけ
じゃあなんでこの沼をお前は伝授したいんじゃい！って話。
Pたんさ…コロナの自粛で…太った？
太った人、多いのではないでしょうか。
私の先輩はこの1か月で6キロ太ったらしいです。ちなみに女性です。やばそう。
家から出ない、でも食べる、なんならいつもよりだらだら多く食べちゃう。
夏を前にちょっと増えたなーって人、多いんじゃないでしょうか。
じゃあお前はどうなんじゃい！！！
私はこの1か月半ほどで大体５ｋｇ落としました。
しかも毎日しっかり食べて、多少の腹筋とスクワット、たまーにエアロバイク（自宅にある）くらいの軽い運動で無理なく健康的に落とせました。
食ってないんやろ？いえ違います。毎日４～5食食べてました。
まぁ動画を見てもらえばわかると思いますが、沼だけで生活してれば大抵の人間はやせます。
そこにさらに運動したらさらに痩せます。要はカロリー的に食べ過ぎず、
しっかりと代謝+運動量が食べた量を上回ればいいんです。
ただ人間そう動く量を増やすのも辛い。心はいつだって甜花ちゃん。
なら食べる量を落とすしかない。でもおなか減ってるのは辛い。心はいつだって園田智代子。
じゃあどうするか
食べ応えあって低カロリーな沼しかないでしょ
そんな感じで私はこの1か月半沼で5キロ落としたのでそろそろわかってきたので
ダイエット初心者なりにほかのシャニPにお勧めしたいと思います。
なぜ５合炊きなのか？動画では１０合炊きと言っているが？？？
普通のご家庭にエシャロットと１０合炊き炊飯器は無い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ないんですよ、普通のご家庭にエシャロットと１０合炊きないんですよ。
一人暮らしならせいぜい5合炊きまでだと思うんです。なので私は５合炊きで作りました。
ただネットで調べるとまぁちらほら一応ある程度、案外わかりにくい。
本家マッスルグリルはおもむろなので精確なグラム数はおもむろ…それでもできるけど
やはり私たちパンピーには明確な数字があったほうが楽…だって小学生だもん。
ということで前置きが長くなりましたが5合炊きでの沼レシピ始まるよー
必要なもの：
5合炊き素体沼用レシピ
・米（1合）
・鶏むね肉皮無し（３００ｇ）
・乾燥わかめ（10ｇ）
・乾燥シイタケ（10ｇ）
・乾燥きくらげ（10ｇ）
・オクラ（8本～１０本）
・オリーブオイル（大さじ１）
・白だし（大さじ１）
・塩胡椒（適量、俺は５ｇくらい、塩なら一掴みって感じだよ）
これが基本！細かく解説すると
むね肉はスーパーとかで売ってるやつ皮剥ぐと大体280～３００ｇのなかで収まる
量になると思うから、皮剥いだらそのまま切らずにぶち込めばOK
俺はグラム数計ってるからその際にある程度切って３００ｇごとに袋に入れて
冷凍している。ちなみに冷凍したままでOK。
乾物はもうそのまま、こいつらが豊富な食物繊維と旨味と出汁と香りと見た目の悪さを出してくれる沼の骨組みといえる。
本家ではきくらげは入ってなかったが、食感のために千切りされた乾燥きくらげを入れることを強く推奨したい。これあるとほんと食べるとき強い味方になる。
ちなみに乾物はいっぱい買えばランニングコストが安くなるぞ。
キロで買えキロで
オクラは８本でいいんだけど、大体スーパーで売ってるのは1パック１０本とかだからね、めんどくさかったら全部入れよう。俺は冷凍されたオクラ使ってるから8本取り出して入れてる。安いしね。
オリーブオイルは脂質
白だしは本家で入ってないけど、出汁と味を補強するために入れよう、これ入れると素体沼が非常に美味しくなる。
動画を見た賢明な人なら思うでしょう。
あれ？カレー粉は？……？？？？？
カレー粉ね、あれね、今入れると炊いてる時部屋がインド人を右になるんですよ。
そして沼の汎用性を高めるためにカレー粉は抜きにして、白だしやきくらげを入れ
補強して沼の素体…素体沼としてまず完成させてみました。
まずこれを作り、そして味付けでカレー粉を入れればカレー味、創味シャンタンを入れれば中華味、各種ふりかけなどで味付ければそれもまたいとうまし…
とかなり味のバリエーションが効くようになり続けやすくなります。
こいつら以外にもいろんなふりかけ入れてみたりして食べてる。
俺のいちばんのお勧めはゆかり、まじでゆかり入れて食べる素体沼が最高に美味い。
では実際に作っていこうと思う。
まず米1合を洗う。マッスルグリルでは洗わないのがデフォだしもったいないが洗っていこう。
洗えたね？まぁ適当でいいよ。
そしたら鶏肉とオクラをどーん！！
放り込みましょう。冷凍されてたらそのままでいいよ。
俺のはさっきも書いた通り冷凍する際にカットしてるけど、面倒なら皮だけ剥いで
1個まるまる冷凍しておいて、いれればいいよ。
そしたら次はわかめときくらげを計ろう。
わかめときくらげを10ｇずつ。
計るのめんどくさいよー！って坊主が居ると思う。そんなkidsに金言を差し上げよう。
料理は化学。
これはマジ。１０秒あればできるんだからやりなさい。毎回同じ味を出すためにもね。
アマゾンで１０００円くらいでデジタル計り売ってるから乾燥わかめキロで買うときにでも合わせて買おうね。今すぐ作りたいよ！！でもないんだ計りが！！って人は
おもむろに一掴み入れればいいよ。マッスルグリルをリスペクトしていけ。
んでどーん！
次はしいたけ。
しいたけはねーできればスライスされた奴がいいと思う。
1個のやつが安いからそっちが…って人は握りつぶして砕きながら入れよう。
俺も最初は1個まるごと乾燥されてたやつ使ってたし。めんどうだからこっちにしたけど。
計って
やや握り砕きながら入れる。この後右隅のちょっと大きいやつとかは拾ってちぎったよ。
んでオリーブオイル、塩胡椒、白出しを加える。
んで水を入れよう。水は5合炊きのご飯炊く水量ちょい上くらい。
ただ吹きこぼれるの怖い…って人は線ぴったり位にしておこう。
そこは使う炊飯器の調子次第。
…どう？見た目やばい？はっはっは。
あとは表面に乗っちゃってる乾物たちはちょいちょいってして水に沈めてあげて
軽くゆすって水を下までしっかり落とし込んでから、炊飯器にパイルダーオン。
炊飯器のスイッチをキラメキラリ プッと｢ポチっとな｣ ！
簡単じゃろ？基本これだけ。炊飯器にぶち込むだけ。なれたら5分もかからない。
沼の利点の一つとして、準備する時間が圧倒的に少ないってのもいい。
完成するまでには時間はかかるけど、実働時間がすくないというのは忙しい現代オタクにとって非常にアドバンテージだと思う。
では炊き上がりまでシャニマス１ｓｔBDでも見ようね。
できました。
はっはい、見た目わろす。
これで動画的にはあと8時間放置すれば完成しますが…５合炊きでは残念ながら水分量が足りていない。
沼として完成させるためにはここで…
水を用意。
400ｍｌでおｋ。だけど、炊飯器によって違うから個人的には500ｍｌかなって感じ。
俺の炊飯器だとくたびれてきたのか水分あんまり抜けないねぇ！ってなったのでちょっとだけへらしてる。ここはやっていくうちに調整してほしい。
そしてあと一つやってほしいのは、肉をつぶして欲しい。
まぁこれは水を入れる前にやったほうがいいかも。跳ねにくいし。
入った肉はどっちにしろほろほろになるので肉の塊で食べる！ってより
筋線維上にほぐして全体的に混ぜ合わせて一体化させて食べるってイメージ。
とにかく潰して潰して繊維状にしていこう。ちょっとまだ硬くて辛いなってなったら
熟成後でもOK
うまく窯の壁を使って裂こう。この時切ってから保存してない鶏肉はちょっとめんどうかも。でも1本まるまるでもほろほろになってしまえば楽。
さて水も加えた、肉も崩した。あとやることは…二つ！
・味付け
ここでカレー粉なりシャンタンなり入れよう。
入れずに熟成させて、ふりかけやらゆかりやら、そのまま食べるってのも出汁の味を感じられていい。
ただ最初はなにか味をつけて食べたほうが慣れやすいと思う。
では今回はカレー粉を入れましょう。
カレー粉。SBのやつを缶で買おう。
大体１０～２０ｇくらいかな。あんまり入れるとカロリー高くなるからね。
１５だとなかなかスパイシーになると思う。
めんどくさい人は市販のカレールーを１欠片いれようね。4個分割したやつを1欠片ね。
味気ないかも…ってひとはカロリーちょっとあがっちゃうけどソースをおおさじ１入れても深みが増していいと思うよ。
そして混ぜろ混ぜろ混ぜろ
味付けも終わりました、ならあと残るは…
熟成
大体6～８時間は放置しようね。米がぱんぱんにパンプアップするよ。
動画でも言われてるけど、夜に作っておけば朝食べられるからチョベリグでございます
じゃあ８時間立つまで寝よう。睡眠とっても大切。
経ちましたと。
ふーん、エッチじゃん。
あとはこれを１００均とかに売ってる蓋がしっかり〆れるタッパーとかに入れよう。
このタッパーは５００mlはいる奴、大体これ４つ分ちょいできる。
俺は起きて１食食べるから、まず3つのタッパーに詰めて余った分を食べる。
あとは好き勝手食べよう。冷えてても食べれるけどレンチンしたほうがおいしいよ。
ちなみにこれはカレー粉の入ってない素体沼。ここにゆかり入れて食べるとマジで
美味いんだよ…梅とか紫蘇系が個人的にはお勧め、出汁も聞いてるからなお美味い。
というのが沼の作り方でした。
めっちゃ簡単じゃない？簡単なんです。入れて、炊いて、味付けたらほっとくだけ。
んでこの1回作った沼、全部1日で食べてOK。むしろ栄養的に食べなきゃダメ。
作ってみるとわかる。結構量あるんです。
女性なら人によっては食べきるのがつらくなる人もいるかも…？
そして具体的なカロリーとか栄養素。
まぁだいたいこのレシピで1100～1200キロカロリーと思ってもらえばOK。
これだけ食べてもそれである。これだけで過ごせば確実に痩せる。
た
だ
これだけで過ごすのは正直くおりてぃーおぶらいふが下がってしまうと思うし、
食べてるのに飢餓状態にもなりかねない。人は食から作られるのである。
１０合炊きなら足りてるだろうけど、５合炊きだと人としてたぶんたりない。しらんけど。
なので俺はこれにさらに好きなもの1品料理したり買ったりして食べていた。
それを大体４００～５００キロカロリーで押さえればそれを食べたとしても1800カロリー内に収まるわけである。
牛筋煮込み作ったり
ホットサンドメーカー買ってカフェかよ！！みたいなサンド作ったり
鶏肉でヘルシーなハンバーグ作ったり
からあげつくったり！！！！！！
とまぁ料理好きな私の料理くおりてぃーおぶらいふを下げずにダイエットができています。
チョコ食べてもいいのよ？私は一日2枚までならパーティーパックアルフォートを食べてましたよ。甘い物食べたほうがストレス絶対にたまらない。
脂質がきになるなら、そのほかのご飯で食べれてるなら沼からオリーブオイル抜こう。
要はカロリーコントロールができていれば、あほみたいなバランスにならない限りそれなりに好き勝手食べても痩せるということを実証できた。
チートデイ？デブは甘えんな。毎日アルフォート2枚食べて満足しろ。
でも2週間に1回くらい入れるならいいと思うよ（やさしさ）
大切なのはストレスなく、無理なく、手間なく、続けることだと思いました。
余った鳥皮を鳥皮せんべいにして、脂質補助に食べるのも無駄がなくておいしくてべりぐ～。沼に砕いて混ぜてもおいしいよ。
シャニP的には餃子もパリッとさせないといけないしね？
といった感じで、私はこんな感じで５合沼を作り
沼+あとなんか好きなの＝大体１８００キロカロリー！
な感じでカロリーコントロールをしつつ、好きな筋トレを多少して
1か月半でおおよそ５キロ落としましたという話でした。
でもこれ素人のただの眼鏡がやった体験記事だからあてにしすぎず
いろいろ調べてくれよな。んでまずお試しして合うかどうかは確かめようね。
あと沼ってすぐに結果が出るものじゃないから注意ね。
俺はたまたまあってたし、動く方だから筋肉量もあって、ある程度カロリー削ったりなんだりしたからそこそこ短期間で結果が出たけど
メカニズム的に数か月かけて歩くような速度でしっかり健康的に痩せようね。
無理なくやろう、過度なカロリー制限や糖質制限、炭水化物カットは死ぬ急ぐだけだからやめよう。はづきさんとの約束だ。
↑これめっちゃおすすめ。というかきんに君の動画全部見て、世界を平和にする男。
ということで、ここ最近太っちゃったシャニP、ダイエットしたいP。
夏に向けてバッチしやせて担当アイドルに恥ずかしくない生足へそ出しマーメイドになってみんか？三峰的にもオールオーケーになって奥の方まで乾く暇のない西川な夏を過ごそうや…
沼、やってみ～
追伸
二日前ほど、約2か月以上ぶりにくったラーメン、くちゃくちゃに美味かったです。
